V.I.S
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
meko
الفرســــــــــــــــــــــان
الفرســــــــــــــــــــــان


عدد الرسائل : 79
تاريخ التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام   الجمعة سبتمبر 21, 2007 7:14 am

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفهد الاسود
قــــــائد جيــــوش اليـــامــــــي
قــــــائد جيــــوش اليـــامــــــي


عدد الرسائل : 87
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 31/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام   السبت أكتوبر 06, 2007 9:25 am

اشششششششششـــــــتــــــــــــــــــــــــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد محيى
الفرســــــــــــــــــــــان
الفرســــــــــــــــــــــان


عدد الرسائل : 74
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام   السبت أكتوبر 06, 2007 2:14 pm

انتا عارف لو قولتلهم طريقة يبطلو بيها فى نص يوم
برده لا حياة لمن تنادى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفهد الاسود
قــــــائد جيــــوش اليـــامــــــي
قــــــائد جيــــوش اليـــامــــــي


عدد الرسائل : 87
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 31/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام   الأحد أكتوبر 07, 2007 8:28 am

ازاي يـــــامحـــــــــــيى الــــي عنـده اراده هيبـــــطل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد محيى
الفرســــــــــــــــــــــان
الفرســــــــــــــــــــــان


عدد الرسائل : 74
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام   الأحد أكتوبر 07, 2007 3:34 pm

اللى عنده بقى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفهد الاسود
قــــــائد جيــــوش اليـــامــــــي
قــــــائد جيــــوش اليـــامــــــي


عدد الرسائل : 87
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 31/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام   الإثنين أكتوبر 08, 2007 3:55 am

انت بتحســســـــنـى انــك بتشــيــــش يـــــــاض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد محيى
الفرســــــــــــــــــــــان
الفرســــــــــــــــــــــان


عدد الرسائل : 74
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام   الإثنين أكتوبر 08, 2007 1:44 pm

دنيا خربانة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Free Zone Music :: القسم الاجتماعى :: للشباب فقط-
انتقل الى: